Ăn Sữa Ong Chúa đúng Cách để Mang Lại Hiệu Quả Tốt Nhất

Sữa ong chúa có nhiều tác dụng, nhưng phải ăn sữa ong chúa đúng cách mới mang lại hiệu quả như mong đợi. Cùng quatangchosuckhoe.net tìm hiểu về cách ăn sữa ong chúa như thế nào mới là đúng chuẩn nhé.

1. Hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa ong chúa

Sữa ong chúa là sản phẩm đặc biệt được tạo ra từ bầy ong thợ dùng để nuôi ong chúa. Theo nghiên cứu, trong sữa ong chúa chứa các vitamin quan trọng như vitamin nhóm B, biotin, folic acid, inositol, và choline…cùng nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, đồng, chất sắt, photpho, kali…Chính bởi hàm lượng dưỡng chất dồi dào đó, sữa ong chúa mang lại nhiều tác dụng to lớn đối với sức khỏe và trong lĩnh vực làm đẹp cho con người. Ăn sữa ong chúa đúng cách giúp kháng viêm, điều hòa huyết áp, tăng cường trí nhớ, chữa mất ngủ, tăng cường sinh lý, chống lão hóa, làm đẹp da, dưỡng tóc….

2. Như thế nào là ăn sữa ong chúa đúng cách?

Mặc dù sữa ong chúa có nhiều tác dụng nhưng không có nghĩa là bạn có thể ăn uống tùy tiện và lạm dụng chúng. Ngược lại, những tác dụng kể trên chỉ có thể phát huy khi bạn ăn sữa ong chúa đúng cách. Vậy ăn sữa ong chúa như thế nào mới đúng cách?

Như thế nào là ăn sữa ong chúa đúng cách?

Cách ăn sữa ong chúa

Để ăn hay uống sữa ong chúa thì người ta thường dùng nhiều cách khác nhau, như pha với mật ong, pha nước ấm hay pha với nước ép trái cây…

• Pha với nước ấm: Cho khoảng 200m nước ấm vào cốc rồi cho 1 thìa cà phê sữa ong chúa vào, khuấy đều và uống.
• Pha với mật ong: Cho 200ml nước ấm vào cốc, sữa ong chúa và mật ong mỗi thứ 1 thìa cà phê cho vào cốc khuấy đều rồi uống.
• Pha với sữa: Cách này thường dùng cho trẻ em. Sau khi pha sữa xong thì cho 1-2 giọt sữa ong chúa vào, khuấy đều vào cho bé uống.
• Pha với nước ép hoa quả: Trộn đều 1 thìa cà phê sữa ong chúa với khoảng 200ml nước ép trái cây rồi uống.

Tuy nhiên những cách trên đều không phát huy tác dụng tối đa của sữa ong chúa. Cách ăn sữa chúa hiệu quả đó là ngậm sữa ong chúa dưới lưỡi trong khoảng vài phút để sữa tự tan ra và ngấm vào cơ thể thông qua các mau mạch dưới lưỡi, sau đó mới nuốt và tráng lại bằng nước ấm.

Sữa ong chúa có vị chua và hơi ngái nên những ai mới bắt đầu sử dụng thì có thể chọn cách uống cùng nước ấm, mật ong hay nước ép hoa quả như trên. Khi đã quen với mùi vị sữa ong chúa thì nên ăn trực tiếp bằng cách ngậm dưới lưỡi để phát huy tối đa tác dụng.

Nên ăn sữa ong chúa đúng cách, đúng liều lượng

Liều lượng ăn sữa ong chúa như thế nào?

Vì hàm lượng dưỡng chất dồi dào nên bạn cần ăn sữa ong chúa đúng liều lượng. Nếu ăn ít quá sẽ không phát huy đủ tác dụng, ngược lại ăn nhiều quá có thể khiến bạn ngộ độc và khó tiêu. Liều lượng sữa ong chúa còn tùy thuộc vào độ tuổi.

• Đối với người lớn:

Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn một thìa nhỏ sữa ong chúa (tương đương khoảng 10g) sẽ cung cấp cho bạn khoảng 36 calo. Bạn nên ăn đều đặn mỗi ngày để phát huy tác dụng tốt nhất.

=> Xem thêm: Cách bảo quản sữa ong chúa tươi lâu không bị hỏng

• Đối với trẻ em:

Với trẻ em thì mỗi ngày chỉ cần cho uống từ 2-3 giọt là đủ. Lưu ý là chỉ sử dụng sữa ong chúa cho trẻ em trên 2 tuổi, và mắc một trong các triệu chứng như còi cọc, biếng ăn, chậm lớn, hoặc mới ốm dậy. Khi đã phục hồi được sức khỏe và thể trạng thì nên dừng lại chứ không được lạm dụng. Bởi trẻ em đang trong quá trình phát triển, nếu dùng sữa ong chúa thường xuyên có thể dẫn đến tình trang phát triển quá nhanh gây chứng dậy thì sớm ở trẻ.

Nếu sữa ong chúa được bào chế dưới dạng viên nang thì nên dùng theo liều lượng tăng dần. Ở 1-2 tuần đầu chỉ uống 1 viên vào buổi sáng trước khi ăn, sau đó nếu thấy cơ thể hấp thụ tốt và không có phà ứng gì thì có thể tăng lên 2 viên mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối.

Chỉ nên ăn một thìa nhỏ sữa ong chúa mỗi ngày

Nên ăn vào thời điểm nào trong ngày?

Ăn sữa ong chúa đúng cách cũng cần quan tâm đến thời điểm. Bạn không nên ăn tùy lúc mà chỉ nên ăn vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc buối tối trước khi đi ngủ. Có thể ăn một lần hoặc chia nhỏ làm 2 lần trong ngày đều đươc. Nếu uống vào các thời điểm khác trong ngày sẽ không hấp thụ hết các dưỡng chất có trong sữa gây lãng phí.

Thời gian sử dụng sữa ong chúa

Sử dụng sữa ong chúa trong bao lâu cũng là thắc mắc của nhiều người. Thực tế bạn không cần ăn liên tục và thường xuyên, mà tùy vào từng mục đích sử dụng để có thời gian ăn sữa ong chúa phù hơp. Chẳng hạn nếu bạn ăn sữa ong chúa để cải thiện vấn đề sức khỏe thì nên dùng từ 15-30 ngày, sau đó nghỉ một thời gian mới dùng tiếp. Còn khi dùng sữa ong chúa để làm đẹp thì có thể dùng thành nhiều đột, mỗi đợt từ 40-60 ngày. Riêng với lĩnh vực làm đẹp, ngoài ăn trực tiếp thì bạn nên kết hợp bôi sữa ong chúa ngoài da để kết hợp làm đẹp từ bên trong và bên ngoài, từ đó tăng hiệu quả sử dụng.

3. Một số lưu ý khi ăn sữa ong chúa đúng cách

Khi ăn sữa ong chúa bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Không ăn sữa ong chúa không rõ nguồn gốc xuất xứ, kém chất lượng hoặc quá hạn sử dụng.
• Cẩn trọng khi dùng cho trẻ em.
• Một số đối tượng không nên ăn sữa ong chúa như người dị ứng với phấn hoa (vì sữa ong chúa được kết tinh phấn hoa), người có vấn đề về tiêu hóa và phụ nữ đang mang thai.

Trên đây là một số hướng dẫn ăn sữa ong chúa đúng cách để các bạn tham khảo. Hi vọng qua bài viết này bạn sẽ có thêm kiến thức trong việc sử dụng sữa ong chúa để phát huy tối đa tác dụng vốn có của nó